Academia para iniciantes

Data de Publicação: 2021-05-14 19:12:22

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Academia para iniciantes pode parecer um pouco assustador no começo, mas com todos os prós que a frequência e dedicação trazem, vale a pena! Veja aqui nesse post algumas dicas para quem busca uma academia zona norte sp!

É normal que quem busca uma academia para iniciantes pela primeira vez, fique com um pouco de medo ou até mesmo preguiça para enfrentar a rotina de exercícios físicos.

Apesar de numerosas pessoas procurarem por academias em SP, poucas tomam a iniciativa de, efetivamente, executar todos os exercícios recomendados.

Por isso, se o seu desejo é possuir bons resultados na musculação, perder aquela gordurinha indesejada ou se busca uma academia com piscina zona norte para deixar o sedentarismo de lado, a Acquaville é a sua melhor escolha. 

Quer perceber mais sobre a nossa academia para iniciantes e experientes e constatar todos os prós que essa rotina pode te proporcionar? Continue acompanhando nosso conteúdo!

• Siga essas dicas na academia para iniciantes!
• Venha para a Acquaville!

Siga essas dicas na academia para iniciantes!

Se for o tipo de pessoa que jamais treinou ou até mesmo que entra nas academias com frequência, mas não treina por mais de um mês, essas dicas são para você:

Cuidados

Ao entrar na academia para iniciantes, é indispensável observar quais são as regras estabelecidas para utilização dos equipamentos e outras dependências do espaço.

Por isso, disponha sempre cuidado com qualquer equipamento que for utilizar, eles são de todos ali e é crucial que tenham zelo para não quebrar.

Além disso, em vestiários, siga todas as recomendações de já que utilizar chuveiros e armários. Sempre respeite a academia para iniciantes, os profissionais que lá trabalham e os colegas que a frequentam. 

Avaliação física

Ao começar a academia para iniciantes, é crucial que faça a avaliação física, mesmo que você queira apenas entrar em uma academia com piscina zona norte, tudo deve ser avaliado.

Para isso, quando chegar na academia barata em SP, peça para fazer a avaliação e anote todos os dados, já que índice da sua massa magra e sua gordura corporal, além das medidas de algumas partes do corpo.

Consulte sempre um técnico de saúde para possuir um acompanhamento incrível ao começar a treinar aqui na Acquaville.

Treino adequado

Avaliação física feita, é hora de montar um treino!

Pode parecer até bobo, mas é fortemente normal que algumas academias em SP não ofereçam treinos especiais para cada aluno e deixe eles livres para treinar já que bem entenderem.

Por isso, recomendamos que sempre disponha um personal trainer, seja acompanhando você em todos os treinos na academia zona norte SP ou apenas uma vez ao mês, por exemplo.

Isso porque, o que certamente importa é que você disponha o seu treino de acordo com o seu perfil, já que seu histórico de atividades físicas, idade, entre outros pontos. 

Além disso, cada pessoa possui um destino ao frequentar uma academia Jardim São Paulo, por isso cargas e intensidades devem ser controladas conforme deseja para que não disponha consequências negativas.

Aquecimento

É normal numerosas pessoas pularem essa parte, mas consideramos o aquecimento algo crucial para quem frequenta a academia zona norte SP!

Isso porque, alguns minutinhos dedicados ao aquecimento é um momento em que seu corpo e sua mente percebe o que está por vir: seu treino. 

Além disso, aquecer evita lesões, acelera o metabolismo, melhora as articulações e sua coordenação motora. Demasiadamente legal, não é mesmo? Posto isso não deixe de lado.

Hidrate-se

É normal possuir bebedouros nas academias em SP, mas o recomendado é que você leve a sua própria garrafinha para manpossuir uma hidratação constante.

Assim, você não precisa ficar se locomovendo para o bebedouro a todo momento e ainda possuir que dividir com outras pessoas. 

Lembre-se que manpossuir-se hidratado é crucial! A água ajuda a desintoxicar o organismo e transportar nutrientes, o que te dá fortemente mais energia. 

Alimentação

Evite fazer exercícios físicos em jejum, em razão de dessa forma o seu corpo não tem toda a energia necessária para as atividades e você pode acabar ficando mais cansado e também desidratado mais rápido.

É indicado consumir carboidratos antes do treino para “estocar” energia que você vai precisar no decorrer de os exercícios, pelo menos, meia hora antes de ir para a academia Jardim São Paulo.

Deem razão de, pode fazer refeições que contenham proteína animal e carboidratos complexos, já que arroz, por exemplo.

Frequência e rotina

A frequência e a rotina nas academias em SP varia de acordo com o seu destino e também com os resultados da avaliação física.

Por isso, pode ser que seja recomendado frequentar a academia três ou quatro vezes na semana, ou até mesmo todos os dias. 

Apenas atente-se sempre para o seu tarefa de adaptação e o treino que foi montado na academia Jardim São Paulo. Respeite o tempo certo das atividades e faça pausas e descansos se for indispensável e/ou recomendado.

Acompanhamento técnico

As academias em SP devem possuir profissionais da área com registro no Conselho Regional de Educação Física, o CREF.

Por isso, ao pesquisar uma academia com piscina zona norte ou até mesmo academia barata em SP, não deixe de conferir quem são os professores que lá trabalham e se estão capacitados para te ajudar. 

Aqui na Acquaville contamos com uma equipe repleta de excelentes profissionais, todos com o devido registro no CREF e prontos para executar a nossa missão de ajudar cada aluno com a atenção necessária.

Dicas bônus

Abaixo separamos mais 6 dicas só para quem, já que você, teve acesso a esse conteúdo exclusivo! 

1. Não copie treinos de outras pessoas;
2. Sempre contate o professor para ajudar, não disponha medo ou vergonha;
3. Utilize roupas adequadas;
4. Mandisponha o foco dentro e fora da academia para iniciantes;
5. Não desista assim no começo, espere o corpo acostumar;
6. Respeite a fase de adaptação.

Aqui na Acquaville você possuirá todo o suporte e acompanhamento indispensável.

Venha para a Acquaville!

Esperamos que disponha gostado de todas as dicas que passamos aqui neste conteúdo exclusivo de hoje sobre academia para iniciantes.

Viu só já que é fortemente mais fácil do que parece manpossuir uma rotina correta de frequência em uma academia barata em SP? 

Aqui na Acquaville temos tudo o que você precisa, não perca mais tempo e invista na sua saúde e bem-estar. 

Entre em contato conosco para fazer sua avaliação física e montar um treino especial para você. Veja tudo que a Acquaville pode te oferecer!

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