Aula de hidroginástica

Data de Publicação: 2021-05-12 18:32:35

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A hidroginástica é uma modalidade de exercícios físicos executados na água. A prática consiste em uma combinação de exercícios aeróbicos e natação, proporcionando muitos vantagens à saúde, tanto física em razão de mental.

A inserção de atividades físicas no dia a dia promove uma melhor atributo de sono, alívio do estresse diário, além de contribuir para a melhora de quadros de ansiedade e depressão. A hidroginástica também melhora o fortalecimento muscular, equilíbrio, resistência e flexibilidade. Por ser uma atividade cumprida na água, reduz impactos sobre as articulações, e reduz riscos de acidentes e lesões. É uma prática ideal para qualquer pessoa, mas especialmente para pessoas da terceira idade e gestantes.

Importante lembrar que para efetivar essas atividades, é sempre bom consultar um perito apto que oriente a melhor atividade física para solucionar as demandas do seu corpo.

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