Aula de hidroginástica para gestante

Data de Publicação: 2021-05-12 18:32:35

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A hidroginástica é uma atividade física feita na água, comumente em piscinas. O lugar aquático é relevante para essa modalidade uma vez que a pressão da água cria maior resistência aos movimentos, tornando-os mais eficientes e, também, protege as articulações de exercícios altamente agressivos. Por conta disso, é um esporte altamente indicado para idosos e gestantes.

O que a hidroginástica pode trazer de benefícios para as gestantes? Além das comuns benefícios dessa atividade, por exemplo: prevenção de doenças cardiovasculares, melhora da respiração, fortalecimento de músculos e aprimoramento da circulação sanguínea, a hidroginástica proporciona benefícios altamente válidos para gestantes. Estes são: encolhimento de dores nas costas, altamente frequentes no decorrer de essa fase; encolhimento do risco de crescer a diabetes gestacional; aumento da autoestima e do autocontrole; menor risco de parto prematuro; boa virtude de sono; à vista disso por diante.

Por conta da gravidez ser uma fase delicada, existem certos cuidados que devem ser feitos para praticar as aulas de hidroginástica. Alguns pontos a serem cumpridos pela gestante: não fazer a atividade em horários quentes do dia; ingestão de alimentos saudáveis; estar sempre se hidratando com água; evitar posições que exijam que o corpo fique totalmente virado para cima. Caso apareça algum sintoma incomum, é recomendado que a aluna acione um médico.

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