Aula hidroginástica para idosos

Data de Publicação: 2021-05-12 18:32:35

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Sabemos que o exercício físico é relevante para um envelhecimento saudável. Acrescer essas atividades nas atividades diárias dos adultos pode trazer vários proveitos para a saúde física e mental. Além de prevenir e contrair doenças cardiovasculares e pulmonares, controlar o diabetes e fortalecer os músculos, também pode aliviar o estresse, melhorar a memória, melhorar o humor e permitir um bom sono.

Dentre os exercícios conhecidos, o hidroginástica é um dos mais indicados para idosos, Visto que além de seus vários proveitos à saúde, também pode ser cumprido na água, reduzindo o impacto nas articulações e evitando acidentes e lesões. A hidroginástica pode trazer mais proveitos aos idosos, posto que maior flexibilidade, capacidade de equilíbrio, maior capacidade de exercício (promovendo maior independência) e fortalecimento muscular. Também pode contrair o risco de doenças cardiovasculares e pulmonares, aliviar o estresse, controlar a diabetes e melhorar a memória e o humor.

Porém, a prática de exercícios físicos deve ser cumprida sob orientação de profissionais habilitados para evitar acidentes e lesões. Para tanto, é significativo permitir que você esteja examinando uma equipe preparada que possa executar avaliações individuais, e indicar qual a atividade que melhor se adapta às suas necessidades físicas.

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