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Data de Publicação: 2021-05-12 18:32:35
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Envelhecer é um trabalho inevitável, e junto a isso, acompanhado por algumas mudanças fisiológicas e estruturais em nosso corpo. Por volta dos 30 anos, o corpo humano começa a perder músculos gradualmente, o que se torna mais evidente na faixa dos 60 anos.
O exercício físico é crucial para um envelhecimento saudável. Anexar exercícios físicos nas atividades diárias pode sanar a prevenir e diminuir doenças cardiovasculares e pulmonares, controlar a diabetes, fortalecer os músculos, manter a densidade óssea e inúmeros outros proveitos que melhoram a atributo de vida.
Aulas de treinamento funcional para idosos podem ser altamente positivas, já que são atividades cumpridas com o próprio corpo que fornecem maior consciência corporal, fortalecimento muscular, equilíbrio, resistência e flexibilidade. Mas é imprescindível que seja orientado e acompanhado por profissionais habilitados, para que não ocorra nenhum acidente ou qualquer tipo de lesão.
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